Manfaat Tidur Buat Aktifitas

Manfaat Tidur Buat Aktifitas

Tingginya tingkat aktifitas dan kesibukan sehari-hari, sering kali membuat seseorang di kejar waktu untuk menyelesaikan segala pekerjaan dan tugas-tugas menumpuk. Muai dari pagi hingga malam hari, pekerjaan yang menggunung telah sangat menguras waktu hingga tentunya setiap detik menjadi sangat berharga. Alhasil kebutuhan tubuh seperti istirahat dan tidur sering kali terlupakan.

Tidur sering kali di identikkan dengan sifat malas dan membuang-buang waktu. Padahal tak dapat di pungkiri, tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis yang wajib di penuhi setiap orang. Tidur juga perlu mendapat perhatian, baik dari segi kualitas dan kuantitas.

Tidur secara terminologis adalah keadaan alamiah penurunan aktifitas sensorik dan motorik yang di tandai dengan ketidak sadaran total atau sebagian dan di sertai dengan ketidak aktifan hampir semua otot-otot volunter. Kebutuhan kauntitas jam tidur seseorang dapat bervariasi menurut umur.

Orang dewasa pada umumnya membutuhkan waktu sekitar 6-8 jam setiap harinya untuk tidur. Sementara anak - anak dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam sehari. Bayi dan balita membutuhkan waktu tidur yang jauh lebih banyak. Jumlah jam tidur yang kurang ataupun berlebih dari kebutuhan normal tersebut dapat membawa dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Jadilah Wanita Muda dengan Gaya Hidup Sehat

Jadilah Wanita Muda dengan Gaya Hidup Sehat

Sekarang ini banyak wanita muda memiliki gaya hidup sehat. Namun, masih banyak juga wanita muda dengan gaya hidup yang kurang sehat. Terserah Anda, mau ikut hidup sehat atau menjadi wanita yang sakit-sakitan karena itu adalah pilihan hidup Anda sendiri.

Pada kenyataannya setiap orang pasti ingin hidup sehat. Apalagi para wanita dan ibu-ibu, selalu ingin kelihatan muda, cantik, bugar dan sehat selalu karena wanita seperti inilah dambaan para kaum Adam. 

Dan berikut ini adalah tips yang akan saya berikan untuk Anda para wanita muda dengan gaya hidup yang sehat.

1. Yang pertama adalah konsumsi air putih dan hindari minum-minuman berbahan kimia. Ini wajib karena banyak sekali manfaat air putih untuk kesehatan. Sudah banyak sekali pakar kesehatan dan dokter yang menyarankan agar kita selalu minum air putih untuk menjaga kesehatan kita. Selain itu itu air putih juga dapat menjadikan Anda merasa segar setiap hari. Penyakit batu ginjal adalah penyakit mematikan yang disebabkan karena kurangnya konsumsi air putih. Jangan biarkan hidup anda tidak lengkap dengan hilangnya satu buah ginjal atau bahkan 2 ginjal sekaligus karena Anda tidak mau mengkonsumsi air putih ini.
    
2. Yang kedua adalah konsumsi makanan yang sehat dan segar. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang akan membuat tubuh menjadi vit, sehat, bugar dan bertenaga. Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran segar, hindarilah makan-makanan yang tidak sehat dan berlemak.
    
3. Selanjutnya anda bisa mengkonsumsi vitamin tambahan yang diperlukan untuk tubuh anda. Untuk ini harus Anda konsultasikan dengan dokter Anda jenis vitamin yang baik di konsumsi dan diperlukan oleh tubuh Anda. Vitamin sangat diperlukan agar hidup anda menjadi sehat.
    
4. Berolahraga secara teratur juga dapat menjadikan badan sehat dan vit serta dapat melancarkan peredaran darah sehingga anda akan terlihat selalu bersinar-sinar dan segar (tidak kusam, letih, serta lemas). Dengan berolahraga secara rutin juga dapat menurunkan tingkat stres seseorang.
    
5. Hindari stres berlebihan, karena menurut para ahli kedokteran stres berlebihan dapat menimbulkan penyakit. Banyak penyakit seseorang kambuh akibat mengalami stres berlebihan.
    
6. Periksa kesehatan secara teratur untuk mengetahui jika suatu saat ada bagian tubuh yang merasa kurang nyaman dan sakit sebelum terlambat untuk mengobatinya karena jika sudah akut biasanya sangat sulit menyembuhkannya.

Itulah sedikit tips gaya hidup sehat untuk wanita yang dapat kami berikan untuk Anda para wanita dan ibu muda, semoga bermanfaat.

7 Manfaat Kunyit untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Tubuh

7 Manfaat Kunyit untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Tubuh

Manfaat kunyit untuk kecantikan, tanaman yang satu pasti sudah sangat anda kenal. Ya, Kerena tanaman ini merupakan salah satu bahan wajib yang harus ada disetiap dapur atau penyedap makanan. Tidak hanya itu, lebih jauh kunyit juga sering digunakan sebagai pengobatan herbal sejak zaman nenek moyang. Hal itu dikarenakan kandungan yang terdapat pada kunyit seperti kurkuminoid, kurkumin, serrta desmetoksikumin sangat efektif dalam mengobati berbagai penyakit ringan hingga penyakit berbahaya seperti kanker.manfaat dan khasiat kunyit untuk kecantikan kulit wajah

Tapi tahukah anda bahwa kunyit masih memiliki banyak manfaat lho, terutama untuk kecantikan kulit dan wajah. Itu disebabkan kunyit mengandung bahan antispetik yang sangat bermanfaat untuk mengobati jerawat, bekas luka, gatal – gatal, kerusakan kulit yang terbakar akibat paparan sinar matahari, serta mencerahkan warna kulit. Maka tidak heran banyak SPA yang menggunakan kulit dalam melakukan pearwatan kecantikkan.

Manfaat kunyit untuk perawtan kecantikan

Nah untuk lebih jelasnya yuk kita simak penjelasan manfaat kunyit untuk kecantikkan yang dikutip dari laman style craze berikut ini.

Ampuh Mengobati jerawat

Jika anda memiliki masalah dengan wajah berjerawat, maka salah satu cara yang paling tepat mengatasi masalah jerawat adalah dengan menggunakan masker wajah dari kunyit. Caranya, ambil satu sdm bubuk kunyit, madu dan yogurt. Campurkan ketiga bahan tersebut hingga membentuk pasta kental, kemudian oleskan ke wajah secara merata. Tunggu hingga 15 menit lalu bilas dengan menggunkan air bersih.

Mampu Mengatasi kulit berminyak

Selain jerawat masalah lain pada kulit adalah kulit berminyak, jika anda salah satu orang yang sedang galau dengan masalah ini maka kunyit adalah jawaban yang tepat. Karena kunyit memiliki kemapuan untuk mengontrol produksi sebum dan minyak agar tidak berlebihan pada pori – pori anda. caranya, campurkan 3 sdm air jeruk lemon dengan 2 sdm makan bubuk kunyit hingga rata. Kemudian oleskan di kulit secara merata dan biarkan hingga 15 menit kemudian bilas dengan air bersih hangat.

Mencegah terjadinya penuan dini pada kulit

Manfaat kunyit untuk kecantikan lainnya yaitu Kunyit memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat baik untuk anda yang ingin selalu tampil awet muda. Caranya cukup jadikan kunyit masker wajah sehingga akan mencegah proses penuan dini. Caranya, 1 sdm makam tepung beras, 1 sdm susu, 1 sdm tomat, dan 2 sdm bubuk kunyit. Cmapurkan bahan – bahan tersebut hingga merata dan berbentuk pasta. Lalu oleskan ke seluruh wajah dan leher diamkan 20 menit, kemudian bersihkan dengan air bersih.

Sangat baik dalam mengatasi rambut rontok dan ketombe

Kepala sering gatal akibat ketombe atau takut botak akibat rambut rontok?salah satu solusi yang dapat anda lakukan adalah dengan menggunakan kunyit. Caranya sangat mudah yaitu dengan memarutkan kunyit di kulit kepala. Dengan kandungan nutrisinya mampu membuat kulit kepal sehat dan tehindar dari pengelupasan kulit.

Menghaluskan kulit tumit dan siku

Kulit tumit pecah – pecah dan berkerak?jika ya maka anda tidak perlu bingung untuk mencari obat apa untuk mengatasi masalah tersebut. Bubuk kunyit dan minyak kelapa adalah jawaban dari masalah tersebut. Carnya campur kedua bahan tersebut kemudian oleskan pada tumit dan dan siku yang kasar serta lakukan pijatan lembut selama 10 menit. Lalu bilas dengan air bersih dan lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

Mengangkat sel kulit mati

Sel kulit mati yang tidak diangkat dari kulit akan menimbulkan masalah lain pada kulit seperti, wajah tidak cerah, mudah berjerawat dan terjadinya penuaan dini. Dengan berbagai kandungan yang terdapat kunyit maka sangat membantu dalam mengangkat serta mengikis sel kulit mati secara perlahan, tanpa menimbulkan iritasi pada kulit.

Baik dalam Mengurangi bulu

Memiliki bulu yang berlebihan pasti sangat menganggu, terutama bagi anda yang sering berhadapan langsung dengan banyak orang disepanjang waktu. untuk itu jika anda ingin memperlambat ataupun mengurangi pertumbuhan bulu, maka tanaman herbal ini merupakan jawaban yang sangat tepat. Gunakanlah sebagai luluran setelah di campur dengan tepung chickpea (kacang garzbanzo atau kacang arab ). Lalukan secara rutin seminggu dua kali untuk melihat hasil yang optimal.

Nah banyak bukan manfaat kunyit untuk kecantikan kulit dan rambut, jadi tunggu apalagi yuk jadikan kunyit sebagai resep tradisional kecantikkan di rumah yang aman dan murah.

Inilah 5 Langkah Praktis Untuk Perawatan Kulit Kering

Inilah 5 Langkah Praktis Untuk Perawatan Kulit Kering

Perawatan Kulit Kering, setiap kita pasti ingin mendapatkan kulit yang mulus dan sehat. namun untuk mendapatkan kulit impian tersebut tidaklah semudah membalikan telapak tangan. Apalagi saat ini banyak sekali faktor yang menyebabkan kulit menjadi rusak dan tidak sehat.

Penyebab kulit selain faktor eksternal juga disebabkan oleh faktor internal, jika eksternal yang diakibatkan oleh debu, kotoran, dan polusi sedangakn untuk faktor internal dapat disebabkan oleh jenis kulit yang dimilik dan salah satu adalah jenis kulit kering.

Dan untuk melakukan perawatan terhadap kulit kering jelas tentu berbeda dengan malakukan perawat dengan jenis kulit berminyak atau kulit sensitif. Karena jika melakukan perawatan yang sama, maka akan berdampak tidak baik terhadap kulit misalnya, kulit menjadi semakin kering dan berisisk sehingga mudah mengalami iritasi atau nyeri.

Misalnya, saat kulit anda bersisik yang harus anda lakukan adalah membersihkan dengan cara lembut sehingga tidak menyembabkan kulit menjadi lecet atau terluka. Dan masih banyak lainnya perawatan yang dilakukan agar kulit kering tetap lembab dan cantik alami.

Langkah Langkah Praktis Untuk Perawatan Kulit Kering

Nah berikut ada beberapa langkah perawatan kulit kering dan kasar tanpa menggunakan bahan kimia serta hanya memakai bahan yang ada dilingkungan sekitar anda.

Langkah Pertama, menggunakan batu apung

Langkah awal yang harus anda lakukan adalah memnyingkirkan kulit yang terkelupas dan sel – sel kulit mati. Untuk membersihkannya anda bisa menggunakan batu apung atau loofah yang digosokkan secara perlahan dan lembut.

Langkah Kedua, hindari penggunaan sabun

Langkah berikutnya, hindari sebisa mungkin penggunakan sabun, namun jika terpaksa harus menggunkan maka gunakan secukupnya saja, apalagi dalam kondisi kemarau atau musim dingin. Karena cuaca yang memiliki tingkat kekeringan tinggi akan menyebabkan kulit menjadi semakin rusak dan bersisik.

Langkah Ketiga, sebaiknya gunkan lulur

Jika anda sudah terbiasa dengan sabun maka untuk semantara bisa diganti dengan scrub atau luluran yang tetap dapat membantu mengangkat sel – sel kulit mati dan membatu melembapkan kulit. dan sangat disarankan jika menggunakan luluran, sebaiknya yang memiliki kandungan minyak. Dan jika tidak ada, gunakan luluran yang biasa saja.

Langkah Keempat, jauhi penggunaan Air Hangat

Hal lain yang harus anda hindari ketika anda memiliki kulit kering adalah jauhi penggunaan air hangat, karena dengan menggunakan air hangat akan menyebabkan kondisi kulit semakin rusak. Lebih baik menggunakan air dingin, jikalaupun terpaksa maka gunakan air yang bersuhu suam atau hangat kuku.

Langkah Kelima, gunakan Body lotion

Ini langkah yang sangat penting untuk anda lakukan yaitu guankan body lotion atau minyak pelembab setiap setelah mandi untuk tetap mempertahankan kelembapan kulit kering. Anda dapat mengguankan minyak zaitun atau minyak kelapa karena keduanya memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh kulit untuk membantu menjaga kelebapan kulit serta tidak mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan efek samping pada kulit.

Nah demikian langkah – langkah dalam melakukan perawatan kulit kering, mudah bukan?anda hanya perlu menggunakan bahan alami dan harganya tidak mahal. Jadi anda bisa melakukan setiap saat tanpa biaya yang mahal, dan dapat dilakukan setiap waktu.

Dan memiliki kulit kering adalah tantangan tersendiri untuk anda agar tetap bisa mendapatkan kulit cantik dan mampu tampil sempurna disetiap saat penting. Dan bukannya anda semakin putus asa ataupun minder dengan lingkungan sosial. Semoga membantu anda yang memiliki kulit kering dan selamat mencoba.

4 Tips Ampuh Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah

4 Tips Ampuh Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah

Tips Ampuh Mencegah Penuaan Dini, Salah satu masalah yang paling ditakuti kebanyakkan wanita adalah terjadinya penuaan dini pada kulit. ya tidak heran jika wanita takut akan penuaan dini meskipun usia tua tidak bisa dihentikan, karena wanita ingin selalu tampil cantik sempurna.

Salah satu ciri timbulnya penuaan dini pada kulit adalah mulai timbulnya kerutan atau garis halus  pada kulit. nah jika sudah demikian maka banyak wanita yang panik dan melakukan berbagai Macam aktvitas untuk menghilangkannya.

Bahkan sebagian dari mereka tidak segan untuk mengeluarkan uang banyak untuk mengatasi masalah tersebut. Padahal ada cara – cara simple dan ampuh agar kulit tetap awet muda, penasarna kan?

Tips Ampuh Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah

Nah berikut beberapa Tips Ampuh Mencegah Penuaan Dini yang dapat anda coba guna tetap menjaga penampilan agar tetap cantik dan sehat setiap saat.

Pertama, Jangan menyentuh wajah

Hal pertama untuk mendapatkan kulit tetap awet muda adalah jangan menyentuh wajah dengan tangan, apalagi tangan yang penuh bakteri atau belum dibersihkan. Jika menyentuh wajah dan tangan dalam kondisi kotor maka bakteri yang ada ditangan akan mudah pindah ke wajah dan akan menyebabkan kerusakkan kulit dan gejala penuaan.

Selain menyentuh, anda juga tidak boleh menggaruk, menggosok atau mengusap wajah menggunakan tangan secara langsung. Sama dengan melakukan hal ini akan membuat kulit anda akan menjadi keriput. Maka untuk mendapatkan kulit halus dan awet muda hal simple yang sederhana pertama yang harus anda lakukan adalah jangan menyentuh atau menggosok wajah menggunakan tangan kosong, jikapun ingin menyentuh wajah, maka pastikan tangan anda harus steril terlebih dahulu.

Kedua, Tidur cukup

Memiliki waktu tidur yang cukup adalah rahasia kedua untuk mendapatkan kulit awet muda. Dan waktu yang disarankan agar waktu tidur terpenuhi adalah 8 jam setiap ahrinya. Maka tidak salah jika banyak wanita korea tampil begitu cantik, karena mereka sangat memperhatikan tidurnya.

Selain mampu mencegah kulit dari penuaan dini, dengan tidur cukup juga akan memberikan waktu untuk tubuh dan sel untuk beristirahat serta melakukan regenarasi sehingga kemudian akan tampak lebih segar dan awet muda.

Nah ada baiknya  sebelum tidur anda melakukan rutinitas seperti, membersihkan muka, minum segelas lemon hangat serta menggunakan masker sehingga keesokkan harinya tubuh dan kulit akan lebih segar dan muda.

Ketiga, Meningkatkan asupan antioksidan

Untuk mendapatkan kulit cantik tidak hanya dibutuhkan perawatan dari luar, namun juga perawatan dari dalam. Nah salah satu cara perawatan dari dalam adalah mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan anti oksidan. Karena kandungan antioksidan sangat baik untuk mencegah radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan kerusakkan pada kulit.

Contoh makanan yang baik untuk kecantikan adalah bayam, kacang, brokoli, jeruk, apel, dan sebainya. Tidak hanya baik untuk kecantikan, makanan ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh agar sellau fresh dan bugar.

Keempat, memiliki pola hidup yang sehat

Salah satu faktor yang sangat mempengaruhi kecantikan seseorang adalah pola hidupnya, jika pola hidupnya tidak sehat maka tidak akan terpancar kecantikan dari dalam dirinya dan sebaliknya, jika ia sangat menjaga pola hidupnya maka kecantikan alami akan terpancar dari dalam dirinya.

Nah itulah Tips Ampuh Mencegah Penuaan Dini, mudah bukan?nah untuk mendapatkan kecantikan alami anda hanya perlu melakukan hal – hal kecil dan sederhana namun banyak manfaat. Semoga beberapa penjelasn diatas mampu mengatasi dan menjawab keresahan anda dalam mendapatkan kulit sehat dan cantik alami.

Ini Lho 3 Kiat Praktis Merawat Kulit Berminyak

Ini Lho 3 Kiat Praktis Merawat Kulit Berminyak

Merawat Kulit Berminyak bukanlah hal yang gampang untuk sebagaian orang, karena jika salah cara merawatnya akan menyebabkan kulit jadi kering dan rusak. Memang banyak orang yang mengalami masalah ini terutama kaum hawa, namun bukan mustahil masalah ini dapat teratasi.  Walaupaun sebenarnya orang yang memiliki produksi minayk berlebihan itu baik untuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Namun jika produksi minyak berlebihan maka kotoran, debu serta bakteri akan mudah menempel pada wajah anda, maka sangat penting untuk mengontrol agar ada keseimbangan produksi minyak pada wajah cantik anda.Karena saat ini sudah banyak sekali cara dan tips yang tersedia untuk mengatsai masalah ini, mulai dari menggunakan bahan alami hingga ramuan yang diolah dari pabrik.

Jika saat ini anda sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasi masalah kulit berminyak namun belum menemukan cara yang tepat, maka tidak ada salah jika membaca pembahasan berikut hingga selesai agar kulit impian dapat terwujudkan.

Cara Praktis Merawat Kulit Berminyak

Nah daripada penasaran yuk simak kiat praktis merawat kulit berminyak berikut ini.

Pertama, Masker telur dan gula

Cara pertama untuk anda yang ingin produksi minyak di wajah dapat dikurangi adalah dengan menggunakan masker alami. masker yang terbuat dari telur dan gula. Telur sendiri memiliki kandungan protein yang sangat dibutuhkan oleh kulit wajah dalam mengontrol produksi minyak dan mengangkat sel kulit mati. Sedangkan gula, mampu mengembalikan kehalusan kulit secar alami.

Maka masker dengan dua perpaduan ini sangat efektif untuk membantu mengatasi masalah minyak pada wajah anda. caranya, campurkan gula dan putih telur hingga rata, kemudian oleskan ke seluruh bagian wajah secara merata dan lakukan pijatan secara perelahan agar nutrisi masuk hingga pori – pori. Setelah itu diamkan selama 15 menit baru bilas dengan menggunakan air dingin.

Lakukan secara rutin untuk mendapatkan wajah yang cantik sempurna, dan minyak tidak kembali lagi. Dengan menggunakan masker ini selain wajah terbebas dari minyak yang berlebihan juga akan membuat kulit terasa lebih sehatr dan segar.

Kedua, Dryer sheet

Jika cara pertama tadi menggunakan bahan tradisional maka cara kedua menggunakan hasil dari pabrik, namun tetap simple dan mudah untuk dilakukan. Yaitu dengan membawa skincare yang biasa disebut dengan Dryuer sheet.

Dryer sheet merupakan potongan kertas yang sangat ampuh dalam menyerap minyak di kulit wajah dan memiliki tekstur yang halus dan lembut. Maka skincare ini wajib untuk ada didalam tas anda, karena setiap minyak mulai berlebihan, gunakan kertas ini untuk menjaga penampilan anda agar tetap cantik alami dan bersinar.

Ketiga, Pelembap khusus

Cara terakhir adalah dengan menggunakan pelembab khusus untuk jenis wajah berminyak. Ya saat ini sudah mulai banyak pelembab yang beredar dipasaran yang sesuai dengan jenis masing – masing kulit. mulai dari kulit kering hingga kulit berminyak.

Selain itu juga pilihlan varian yang memang untuk mengontrol produksi minyak agar tidak berlebihan. Dan selalu guanakan pelembab ini setiap anda sebelum tidur atau setelah mencuci wajah anda agar pelembab ini dapat terserap dengan baik ke dalam kulit wajah.

Demikian tips praktis untuk merawat  kulit berminyak, mudah bukan?hanya dengan mengguankan bahan – bahan didapur anda akan mendapatkan wajah yang cantik dan bebas dari minyak yang berlebihan. Namun yang selalu harus anda ingat adalah lakukan secara rutin berbagai cara diatas agar mendapatkan wajah bersih dan mulus.

Rahasia Tampil Cantik di Musim Kemarau, Baca yuk

Rahasia Tampil Cantik di Musim Kemarau, Baca yuk

Rahasia Tampil Cantik di Musim Kemarau, Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki musim kemarau cukup panjang sepanjang tahun. Maka dibutuhkan perawatan khusus  untuk menghadapai musim kering yang lama panjang sepanjang tahun.

Musim ini biasanaya memiliki tingkat panas lebih dibandingkan dengan musim lainnya dan jika tidak berhati – hati maka kulit akan mudah kering dan mengalami iritasi. Maka lebih baik berada dalam rumah atau dibawah pohon untuk menikmati udara segar daripada terkena sinar matahari yang merusak.

Tapi bagi mereka yang memiliki aktivitas pada diluar ruangan, maka diperlukan perawatan khusus untuk menghadapi masalah ini agar selalu tampil cantik sepanjang hari. nah untuk anda yang masih bingung ada baiknya membaca pembahasan berikut hingga selesai guna mendapatkan jawaban yang tepat.

Rahasia Tampil Cantik di Musim Kemarau

Nah daripada penasaran langsung saja yuk kita simak pembahasan Rahasia tampil cantik di musim kemarau berikut ini.

Pertama, Ice before apply

Es batu tenyata tidak hanya memberikan sensai segar saat panas, namun juga dapat memberikan banyak manfaat untuk wajah saat musim kemarau lho. Tahukah bahwa hanya dengan menggosokkan ke wajah anda akan membantu mengencangkan dan membuat kulit wajah menjadi lebih segar.

Tidak hanya itu es batu juga mampu membantu menghilangkan sel – sel kulit mati sehingga wajah akan tampak lebih cerah dan terhindar dari wajah kusam. Caranya, gosokkan es batu beberapa menit sebelum anda menggunakan make up agar riasan anda tampak lebih halus dan tidak mudah pudar atau luntur.

Kedua, Menggunakan Dua lapis lipstick

Sebalumnya kita sudah kita bahas bagaimana agar tampilan make up mampu tahan lama dan tidak mudah luntur saat musim kemarau. Namun untuk mendapatkan kecantikan yang sempurna tidak hanya wajah yang perlu di oles, namun seluruh anggota tubuh dan salah satunya adalah bibir.

Saat musim kering memang tidak bisa mempercantik bibir dengan menggunakan cara biasa, karena bisa saja luntur. Maka saat musim kemaru ada baiknya ada menggunakan dua lipstick yang agar memiliki daya tajan lebih lama. Caranya pertama gunakan lipstick seperti hari – hari biasa dan kedua gunakan sekali lagi untuk lapis agar bibir tampak lebih menawan dan seksi.

Ketiga, menjaga kelembapan kulit

Ingat sekali lagi, untuk tampil cantik tidak hanya mempercantik bagian tertentu namun seluruh bagian tubuh. dan bagian yang tidak kalah pentingnya adalah menjaga kelembapan kulit sepanjang hari. dan cara paling mudah untuk mendapatkan kelebabpan kulit adalah dengan menggunakan krim atau sunscreen dengan SPF 30 agar kulit terlindung dari bahaya radiasi sinar UV. Dengan menggunakan cara ini anda bisa juga mencegah agar kulit tidak kering dan tetap mempertahankan kelambapan sepanjang waktu.

Keempat, gunakan pelindung

Hal penting yang tidak boleh anda lupakan adalah gunakan pelindung wajah dan tubuh saat anda keluar rumah. Karena saat musim kemarau sinar matahari akan lebih panas daripada biasanya. Anda bisa menggunakan topi atau jaket untuk semakin mempercantik penampilan dan menjaga terkena paparan sinar matahri secara langsung. Karena dengan menghindari sinat matahri secara langsung akan membuat kulit anda lebih sehat dan tidak terjadi iritasi.

Demikaian rahasia tampil cantik dimusim kemarau, sederhana bukan?karena musim kemarau bukan alasan untuk tidak tampil cantik. Dan untuk tampil cantik dimusim ini anda hanya memerlukan tips khusus untuk menyesuaikan dengan keadaaan. nah mudah dan simple bukan tipsnya semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Problematika Dan Cara Mengatasinya Kolestrol

Problematika Dan Cara Mengatasinya Kolestrol

Kolesterol, kenapa kebanyakan orang langsung merinding saat mendengarnya? Tentu karena kolesterol sering dikaitkan dengan hipertensi, stroke, juga penyakit jantung koroner. Apakah sebenarnya kolesterol?

Manfaat dan Ancaman Kolesterol

Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak seperti lilin berwarna kekuningan yang sangat penting bagi tubuh, karena diperlukan dalam berbagai proses metabolisme, seperti untuk bahan pembentuk dinding sel dan hormon, pembungkus jaringan saraf, pembuat vitamin D, bahan pembentuk asam dan garam empedu, juga bahan pembentuk sel-sel otak anak.

Kolesterol memang bermanfaat, tetapi bila kadarnya berlebihan akan ditimbun pada dinding pembuluh darah,  membentuk plak yang mengganggu aliran darah. Plak sewaktu-waktu bisa pecah dan menutup diameter arteri. Akibatnya Penyakit Jantung Koroner jika yang tersumbat arteri koroner, dan Stroke jika yang tersumbat arteri dalam otak.

Menjaga Kadar Kolesterol Darah Sejak Dini, Berarti Mencegah Serangan Jantung & Stroke

Pencegahan serangan jantung dan stroke sebaiknya dimulai sedini mungkin, karena pembentukan plak kolesterol atau atherosklerosis sudah dimulai sejak masa pubertas dan kebanyakan penderitanya tidak merasakan gejala spesifik. Saat berusia di atas 35 tahun, hampir semua orang memiliki plak kolesterol. Jadi, jalankanlah pola hidup sehat, yaitu : 

1. Mengurangi asupan kolesterol dengan membatasi makanan sumber kolesterol dan memperbanyak makanan berserat. Mengingat 80% kebutuhan kolesterol tubuh sudah diproduksi oleh hati, kita cukup menambahkan 20% saja dari makanan (± 200 mg). Untuk mengetahui makanan apa yang boleh kita makan, berikut kita lihat berapa mg kandungan kolesterol dalam setiap 100 gr bahan makanan:

• Kelompok 1, makanan yang berbahaya : santan (185 mg), gajih babi (200 mg), susu sapi (250 mg), susu sapi cream (280 mg), coklat (290 mg), margarin/mentega (300 mg), jeroan sapi (380 mg), jeroan babi (420 mg), kerang putih/tiram (450 mg), jeroan kambing (610 mg).
   
• Kelompok 2, makanan yang pantang dikonsumsi : cumi (1170 mg), kuning telur ayam (2000 mg), otak sapi (2300), otak babi (3100 mg), telur burung puyuh (3640 mg).

2. Membakar kelebihan kolesterol dengan berolahraga teratur.

3. Mencegah timbunan kolesterol dalam tubuh, dengan mengonsumsi Nature EPA Omega-3 Plus.

Nature EPA Omega-3 Plus, Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida

Nature EPA adalah suplemen yang telah terdaftar di POM RI dengan nomor SI 064 323 881 (SI = Suplemen Impor). Nature EPA sangat bermutu, aman, dan bermanfaat karena berisi bahan alami :

• EPA (Omega-3) 180 mg & DHA (Omega-3) 120 mg, yang  merupakan Omega-3 generasi ketiga, Omega-3 murni yang sudah dipisahkan dari bahan lain seperti kolesterol, Vitamin A, dan Vitamin D.
• Vitamin E 50 IU, yang berfungsi sebagai antioksidan.
• Lecithin 100 mg, yang berfungsi membantu Omega-3 mengontrol kadar kolesterol dan trigliserida, mencegah pengendapan kolesterol pada dinding pembuluh darah, dan membantu melarutkan kolesterol.

Dosis Nature EPA yang dianjurkan  : 

1. Pencegahan : 1-3 softgel/hari
2. Problema cukup berat : 4-6 softgel/hari
3. Batas aman : 7-10 softgel/hari
4. Diminum 30-60 menit sebelum makan.

Tersedia dalam 4 kemasan :

• Nature EPA Omega-3 Plus isi 15 softgel (EPA 15)
• Nature EPA Omega-3 Plus isi 30 softgel (EPA 30)
• Nature EPA Omega-3 Plus isi 100 softgel (EPA 100)
• Nature EPA Omega-3 Plus isi 210 softgel (EPA 210)

5 Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat

5 Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat

Menambah berat badan bukan berarti mengisi diri anda dengan junk food atau apapun yang akan membahayakan kesehatan daripada membantu. Jalankan beberapa tips cara menambah berat badan secara alami dan ikuti apa pun yang berguna untuk anda.

• Pastikan Anda tidak kehilangan berat badan

Ya, saat melakukan semua yang anda bisa untuk mendapatkan berat badan, adalah lebih penting untuk memastikan bahwa anda tidak kehilangan berat badan tanpa sepengetahuan. Jadi, timbanglah badan secara teratur dan memantau bahwa anda  setidaknya menjaga berat badan sekarang.

Jangan makan 3 kali sehari dengan porsi banyak untuk menambah berat badan. Sebaliknya, membaginya menjadi 6 kali dengan jarak yang teratur. Dengan tujuan anda harus makan setiap 3 jam dan berada di jalur yang benar untuk menambah berat badan.

• Kalori dan kalori

Jika anda merasa sekalipun sudah cukup makan, tetapi  berat badan masih belum bertambah, maka anda harus memeriksa definisi tentang “cukup”. Hitung asupan kalori anda saat ini dan tingkatkan dengan tambahan 300-500 kalori per hari dan itu yang  seharusnya menjadi asupan kalori untuk meningkatkan berat badan anda.

Dengan itu, anda harus mendapatkan setidaknya 0,3 sampai 0,5 kg seminggu. Jika tambahan berat badan anda kurang dari itu, tingkatkan dengan tambahan 300 kalori per hari dan perhatikan. Juga sangat penting untuk memastikan bahwa anda tidak mendapatkan penambahan berat badan ini terlalu banyak dan terlalu cepat. Jadi, jika anda mendapatkan berat badan lebih dari 0,5 kg per minggu, kurangi kalori sekitar 300 dan dapatkan keseimbangan yang tepat.

• Latihan

Sekarang, semua tambahan berat badan yang anda dapatkan akan tetap menjadi lemak yang perlu dikonversi menjadi otot. Jadi jangan mulai segera dengan mengangkat beban berat dan mendorong diri anda untuk melakukan latihan berat. Ingat seperti kata pepatah, “biar lambat asal selamat”. Mulailah dengan berjalan, peregangan, angkat berat ringan kemudian tingkatkan secara bertahap.

Ketika melakukannya dengan baik sampai langkah ini, maka berat badan anda akan bertambah sekitar 0,5 – 1 kg dalam seminggu.

• Minum cukup air

Minumlah 8 gelas air putih per hari. Jika anda dapat minum lebih dari itu, maka lebih baik. Agar tubuh tidak menjadi dehidrasi yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya. Dan tentu saja anda ingin meningkatkan stamina dan kebugaran, kan?

• Istirahat dan santai

Berikan tubuh anda istirahat yang cukup dan bersantailah. Jika anda kurang beristirahat dan bersantai, maka stress akan menghampiri anda. Seperti yang kita ketahui, stress menjadi penyebab susahnya menambah berat badan, walaupun untuk sebagian orang justru sebaliknya.

Hindari lemak tidak baik dengan cara apa pun, dan mengatakan ya untuk lemak baik. Meskipun anda ingin menambah berat badan, pastikan untuk tidak hanya menambah berat badan yang hanya lemak. Hindari terlalu banyak kue dan keripik. Gorengan atau makanan lainnya yang banyak mengandung minyak serta jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji. Kurangi asupan kopi dan teh harian anda, kalau memungkinkan, ganti dengan teh hijau yang mengandung anti oksidan.

Tips Memilih Produk Kecantikan

Tips Memilih Produk Kecantikan

Dalam hal perawatan kulit dan make up, perlu dipastikan bahwa anda berinvestasi dengan benar pada produk kecantikan. Jika salah memilih produk kecantikan, selain akan membahayakan kulit, juga akan membuang-buang uang untuk produk yang tidak pernah anda gunakan. Selain membaca ulasan secara online dan testimonial pada produk yang berbeda, sebaiknya berbicara dengan Dokter atau ahli kecantikan profesional untuk mengetahui jenis kulit dan produk yang mereka rekomendasikan untuk anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih produk kecantikan yang tepat untuk anda

1. Ketahui jenis kulit anda. Anda mungkin berpikir memiliki kulit kering, tapi ahli kecantikan atau Dokter mungkin menetapkan sebenarnya anda memiliki kulit kombinasi. Kulit anda bisa saja rusak hanya di daerah tertentu dan sangat kering di daerah lain. Jika hanya menggunakan produk untuk kulit kering, anda bisa berakhir dengan memicu jerawat yang lebih memperparah kulit. Dapatkan analisis kulit profesional dari dokter kulit atau ahli kecantikan, dan meminta rekomendasi produk kecantikan terbaik untuk jenis kulit anda.
    
2. Perhatikan anggaran anda. Anda akan menemukan ratusan, bahkan ribuan, produk untuk memperbaiki garis-garis halus, meratakan warna kulit, tempat mengobati noda, dan perawatan masalah kulit lainnya. Menemukan tempat atau produk perawatan kulit yang masuk dalam anggaran anda adalah kunci untuk mempertahankan perawatan kulit yang sehat. Ingatlah bahwa perawatan kulit hanya akan efektif jika anda dapat tetap menggunakannya untuk jangka panjang.
   
   Membeli produk yang mahal untuk sekali, tetapi tidak mampu membelinya beberapa bulan kemudian, dan ini berarti anda harus beralih ke produk lain. Hal seperti ini dapat menyebabkan masalah kulit lebih dari yang anda perkirakan. Luangkan waktu untuk menemukan jajaran produk perawatan kecantikan yang memenuhi kebutuhan dan membeli produk yang anda mampu. Perlu diingat bahwa produk dengan harga mahal belum tentu bagus dan cocok untuk anda.
    
3. Berpikir jangka panjang. Hindari produk instan yang dirancang untuk menutupi dan menyamarkan kekurangan, dan mencari keuntungan jangka panjang sebagai gantinya. Belilah produk pembersih, toner, pelembab, scrub dan pengelupas berkualitas tinggi sehingga anda dapat menjaga kondisi kulit dengan baik dalam jangka panjang. Semoga Tips Memilih Produk Kecantikan ini bisa bermanfaat untuk Anda.